Vệ sinh

Công ty Văn phòng sạch hướng dẫn bạn đọc cách làm vệ sinh bình, lọ có miệng hẹp – dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ tại Hà Nội. Bạn áp dụng các cách dưới đây để có thể dễ dàng vệ sinh bình lọ có miệng hẹp.

Các loại bình có miệng hẹp thường rất khó khi làm vệ sinh, đặc biệt là các loại bình hoa, thường có những lớp cặn bị két bẩn vào sâu bên trong.

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và dịch vụ vệ sinh theo giờ giới thiệu đến bạn đọc cách làm vệ sinh các loại bình, lọ có miệng hẹp, hãy thử áp dụng cách làm dưới đây để các bình lọ hoa của bạn sạch sẽ như mới.

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ Hà Nội HCM, giới thiệu đến bạn đọc cách làm sạch bình, lọ có miệng nhỏ, khó có thể thao tác làm vệ sinh.

Bạn có thể sử dụng một miếng bọt biển để làm sạch đủ các loại chai, lọ, bình,…đủ hình dáng, kích thước.

Để tiến hành làm sạch các loại bình có miệng nhỏ, bạn cần lắp một cặp nam châm ở bên trong miếng bọt biển.

Bước 1, Chuẩn bị dụng cụ làm sạch: Sử dụng bọt biển là tốt nhất, nếu không có bạn cũng có thể dùng giẻ, vải, hay thậm chí là một cục tẩy cũng cho kết quả tốt.

Bước 2, Sử dụng nam châm như là công cụ hỗ trợ, sử dụng một đôi nam châm cực mạnh để có thể dính chặt với nhau dù cách một lớp bọt biển và lớp bình thủy tinh.

Bước 3, Tiến hành làm sạch bình lọ với việc cắt miếng bọt biển vừa phải sao cho to hơn cục nam châm một chút để thuận lợi trong việc làm sạch bình lọ và dễ thao tác

Bước 4, Khoét một lỗ ở khe bên của miếng bọt biển đủ để nhét nam châm vào trong và tiến hành làm sạch bình lọ, hai miếng nam châm hút vào nhau sẽ giúp miếng bọt di chuyển và lau sạch bên trong bình lọ.

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ biên tập bài viết.

Công ty vệ sinh văn phòng và bảng giá dịch vụ vệ sinh văn phòng hướng dẫn bạn đọc cách diệt gián, diệt muỗi trong nhà hiệu quả và an toàn. Bạn áp dụng các cách sau giúp triệt để xua đuổi gián muỗi trong nhà hay trong văn phòng.

Gián và muỗi là những loại côn trùng gây hại cho con người, đặc biệt là trẻ nhỏ, có rất nhiều cách để xua đuổi và tiêu diệt giám và muỗi.

Công ty vệ sinh văn phòng và bảng giá dịch vụ vệ sinh hướng dẫn bạn đọc cách đuổi gián và muỗi nhanh, hiệu quả và thân thiện với môi trường, thân thiện với sức khỏe con người, bạn thử áp dụng cho gia đình mình nhé.

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và dịch vụ vệ sinh theo giờ Hà Nội hướng dẫn cách diệt muỗi và gián hiệu quả:

Hướng dẫn cách diệt gián hiệu quả thân thiện môi trường – công ty dịch vụ vệ sinh

1. Sử dụng lá tía tô: Hỗn hợp đường và lá tía tô xay nhuyễn theo tỉ lệ 1:1 sẽ làm khiến cho gián khiếp sợ. Đặt hỗn hợp này tại những nơi giám hay qua lại, và chỉ cần sau 3 ngày đến 2 tuần gián sẽ tự động bỏ đi vì không thể chịu nổi mùi của hỗn hợp này.
2. Bắt gián bằng nước đường: Hỗn hợp gồm 3 thìa đường và 1 bát nước, pha thật ngọt, đổ vào một chiếc hộp nhựa hoặc hộp sắt để lấy đó là mồi nhử gián, gián ngửi thấy mùi đường hấp dẫn sẽ từ động đến gần và rơi vào nước.
3. Bẫy gián bằng lon bia uống dở: Để lon bia uống dở trong một hoặc hai đêm, sau đó dùng kéo cắt bỏ phần đầu lon bia, bạn sẽ thu được kết quả không ngờ do gián thấy mùi thơm mà rơi vào bên trong.
4. Đuổi gián bằng lá đào tươi: Đặt lá đào vào những nơi gián hay đến, khi chúng ngửi thấy mùi thơm của lá sẽ bỏ đi, hành tây cũng có tác dụng tương tự như dưa chuột và lá đào.
5. Đuổi gián bằng dưa chuột tươi: Gián là loài côn trùng rất sợ mùi dưa chuột, dưa chuột tươi thái lát sau đó để vào những nơi gián trú ngụ hoặc thường xuyên đi lại. Từ 2 đến 3 ngày bạn nên thay bằng những lát dưa chuột mới để đạt hiệu quả tốt nhất, đảm bảo khi gián ngửi thấy mùi dưa chuột sẽ bỏ đi ngay và không bao giờ dám quay trở lại nhà hay văn phòng bạn.

Hướng dẫn cách diệt muỗi đơn giản hiệu quả – công ty dịch vụ vệ sinh VHE

1. Hạn chế muỗi bằng các loại rau thơm: Muỗi rất sợ các mùi hương nồng như mùi của sả, húng thơm, hương thảo,… đuổi muỗi bằng cách trồng những loại cây này ở các khu vực quanh vườn hoặc gần bể nước, những nơi ẩm ướt muỗi thường hay trú ngụ, chúng sẽ bỏ đi.
2. Đốt vỏ quýt: Đốt vỏ quýt đã được phơi khô, sau đó mang chúng vào góc phòng, nơi có nhiều ruồi muỗi. Mùi khói từ vỏ quýt cháy sẽ có tác dụng diệt trừ ruồi muỗi trong phòng rất hiệu quả, đồng thời còn khử mùi hôi, ẩm ướt khó chịu trong phòng.
3. Bắt muỗi bằng nước đường hoặc bia: Sử dụng những chai lọ thừa, rửa sạch, sau đó cho từ 3 đến 5ml nước đường hoặc bia vào chai rồi để vào nơi có nhiều ruồi muỗi trú ngụ. Muỗi đánh hơi thấy mùi hấp dẫn sẽ tự động bay đến, dính vào chai và chết, cách này rất cho kết quả rất hiệu quả.

Sưu tầm bài viết cách tiêu diệt gián muỗi hiệu quả: Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và vệ sinh văn phòng theo giờ Hà Nội 2020.

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng Hà Nội theo giờ và dịch vụ vệ sinh theo giờ hướng dẫn cách tiết kiệm điện mùa hè. Bạn áp dụng các hướng dẫn dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn tiết kiệm được điện năng và chi phí của mình.

Điều hòa là thiết bị không thể thiếu vào mỗi mùa hè, để sử dụng điều hòa một cách hiệu quả và tiết kiệm điện thì không phải ai cũng biết.

Nếu sử dụng điều hòa bừa bãi, không khoa học sẽ khiến bạn tốn điện, giảm tuổi thọ điều hòa và sử dụng lượng nhiệt không tối ưu, lời khuyên từ dịch vụ vệ sinh văn phòng và vệ sinh theo giờ VANPHONGSACH.COM

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và vệ sinh công nghiệp hướng dẫn cách sử dụng điều hòa tiết kiệm điện vào mùa hè:

Hướng dẫn cách bật/tắt điều hòa thông minh, khoa học
Sử dụng điều hòa người dùng không nên bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài, duy trì thời gian sử dụng như vậy khiến điều hòa luôn hoạt động với công suất cao cũng đồng nghĩa với việc rất tốn điện.

25 độ C là mức nhiệt độ phù hợp nhất với điều kiện thời tiết ở Việt Nam.

Nhiệt độ chênh lệch khoảng 3-5 độ C so với ngoài trời là nhiệt độ hợp lý, cũng như tránh sốc nhiệt khi từ trong nhà ra ngoài trời.

Không nên tắt bật điều hòa liên tục vì sẽ làm tốn điện, khoảng cách bật tắt điều hòa là khoảng 1h đồng hồ là phù hợp.

Không nên để nhiệt độ quá thấp vào buổi tối bởi nhiệt độ ngoài trời cũng giảm khi về sáng, nên hẹn giờ ngắt tự động để tránh bị lạnh quá mức.

Khi bấm nút tắt bằng điều khiển từ xa, nên ngắt luôn át-tô-mát. Nên bảo dương lau chùi máy lạnh định kỳ, các khay lọc gió, sẽ cho không khí trong lành và tiết kiệm điện.

Sử dụng điều hòa “Inverter” nên chú ý điều gì?
Điều hòa có inverter chỉ tiết kiệm điện khi thiết bị sử dụng liên tục khoảng 8 tiếng mỗi ngày và lượng điện tiêu thụ giảm khá nhiều, máy điều hòa inverter tiết kiệm 20% điện năng tiêu thụ mỗi tháng.

Chọn điều hòa nên so sánh thông tin về Hiệu suất năng lượng (EER) của máy. EER được yêu cầu hiển thị trên máy điều hòa không khí hiện đại.

Các đơn vị có xếp hạng EER cao hơn sử dụng ít năng lượng hơn, tiết kiệm điện hơn.

Tính toán lại công suất và diện tích phòng khoa học hợp lý
Kiểm tra chính xác công suất của thiết bị và gian phòng lắp đặt xem có phù hợp không để đưa ra các phương án lựa chọn điều hòa phù hợp phòng quá rộng khiến điều hòa quá công suất hoặc hoạt động liên tục, vừa tốn điện vừa hại máy.

Phân biệt chế độ sử dụng “Cool” và “Dry”
Cool là chế độ hơi lạnh (có hình bông tuyết) còn Dry là chế độ trừ ẩm (có hình biểu thị là giọt nước).

Dry tiêu thụ ít điện năng hơn do điều hòa hút hơi ẩm khỏi phòng, làm không khí khô ráo không oi bức còn Cool đòi hỏi quạt đẩy nhiệt từ trong phòng ra ngoài đòi hỏi máy hoạt động với công suất cao.

Tùy từng trường hợp mà sử dụng điều hòa nhiệt độ ở chế độ cho phù hợp.

Sưu tầm bài viết: dịch vụ vệ sinh văn phòng và bảng giá dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ 2020./.

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và vệ sinh văn phòng theo giờ tại Hà Nội, hướng dẫn cách sử dụng bàn chải đánh răng cũ để vệ sinh đồ vật trong nhà, thử áp dụng với các đồ vật sau nhé!

Bàn chải đánh răng cũ thường bị bỏ đi sau khi hết hạn sử dụng, tuy nhiên, bàn chải cũ này có tác dụng làm vệ sinh rất tốt mà không phải ai cũng biết.

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng Hà Nội và dịch vụ vệ sinh công nghiệp Hà Nội giới thiệu các tác dụng hữu ích của bàn chải đánh răng cũ, có thể làm sạch các đồ vật trong gia đình nhanh mà hiệu quả cao.

1. Làm vệ sinh máy sấy tóc
   Vệ sinh làm sạch lỗ thông gió của máy sấy tóc bằng bàn chải đánh răng sẽ là lựa chọn tốt để làm sạch các vết bẩn trong kẽ, việc làm vệ sinh này sẽ giúp máy sấy tóc hoạt động hiệu quả hơn và kéo dài được tuổi thọ sử dụng.
2. Làm sạch khóa dán hiệu quả
   MIến khóa dán về bản chất là những miếng dính dính vào nhau, do đó khóa dán rất dễ bị bám bụi bẩn, chỉ sợi, tóc, việc làm sạch miếng khóa dán này cũng không đơn giản… Làm sạch miếng khóa dán, chỉ cần sử dụng chiếc bàn chải đánh răng chà nhẹ nhàng lên khóa dán, bàn chải đánh răng có thể dễ dàng lấy ra các bụi bẩn hay tơ sợi bám vào.
3. Làm vệ sinh mặt bếp
   Sử dụng bàn chải đánh răng cọ đều theo vòng tròn để tẩy sạch các vết bẩn do dầu mỡ để lại, thao tác nhẹ nhàng, đều đặn sẽ cho tác dụng tốt, tẩy sạch các vết bẩn bám trên bề mặt bếp.
4. Làm sạch khe vữa trên nền nhà
   Sử dụng bàn chải đánh răng nhỏ gọn, thao tác nhẹ nhàng sẽ nhanh chóng làm sạch các vết bẩn ở các kẽ sàn nhà, cách làm này đơn giản nhưng có hiệu quả tốt
5. Làm sạch vòi rửa và chậu rửa
   Vệ sinh chậu rửa, bạn có thể trộn 1/2 chén baking soda với 1/4 cốc muối ăn, cùng với 1 chén giấm sử dụng hỗn hợp này để làm vệ sinh chậu rửa rất tốt. Sử dụng bàn chải đánh răng để cọ các góc khó bằng xà phòng và nước sẽ làm sạch vòi nước.

Sưu tầm bài viết: công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và bảng giá dịch vụ vệ sinh văn phòng tại Hà Nội./.

Công ty top 1 dịch vụ vệ sinh văn phòng hướng dẫn cách làm sạch màn hình laptop, làm sạch màn hình máy tính đúng kỹ thuật, thao tác ngay tại nhà.

Sau một thời gian ngắn sử dụng, màn hình máy tính, màn hình laptop của bạn chắc chắn sẽ bị bụi bẩn, nếu không làm sạch lớp bụi này sẽ gây khó chịu khi sử dụng, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.

Công ty dịch vụ vệ sinh top 1 tại Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh hướng dẫn bạn đọc cách làm sạch đúng cách cho màn hình laptop, màn hình máy vi tính.

Công ty Top 1 dịch vụ vệ sinh hướng dẫn bạn đọc cách làm sạch, làm vệ sinh màn hình máy tính, vệ sinh màn hình laptop, để bắt đầu vệ sinh màn hình bạn cần tắt màn hình hoặc tốt hơn là rút nguồn cung cấp điện.

Rút nguồn điện rất cần thiết vì khi làm sạch, làm vệ sinh màn hình máy tính, màn hình laptop bị ẩm do nước, đó là nguyên nhân khiến bạn bị tê tay hay bị giật điện.

Thao tác làm sạch bằng cách thấm ướt nước sạch tinh khiết bằng một chiếc khăn vải mềm sạch, không nhúng khăn đẫm nước mà chỉ nhúng cho khăn vừa đủ ẩm.

Không nên dùng dung dịch nào ngoài nước sạch, các loại hóa chất có thể gây hỏng màn hình máy tính, trong trường hợp không thể sạch hoàn toàn với nước tinh khiết.

Bạn có thể thử làm sạch với dung dịch 50/50 gồm nước nguyên chất và dấm trắng, với cách này khả năng là bạn đã có thể đánh bay hầu hết các vết bẩn bám trên màn hình máy tính.

Nếu sử dụng bình xịt thì không nên xịt trực tiếp dung dịch lên màn hình, nên xịt nước hoặc dung dịch lên một chiếc khăn, rồi dùng nó lau lên màn hình sẽ đảm bảo màn hình không bị tác động trực tiếp.

Thao tác lau bạn cũng cần chú ý thực hiện theo khoa học, bạn lau theo hướng vòng tròn là tốt nhất, thao tác nhẹ nhàng lặp đi lặp lại nhiều lần cho đến khi sạch, chú ý không dùng lực.

Sau khi làm sạch xong, bạn không nên cắm điện và dùng ngay, mà nên để màn hình khô sau ít phút, khi màn hình đã khô hoàn toàn bạn mới nên sử dụng.

Biên soạn bài viết cách làm sạch màn hình máy tính, laptop, công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và web công ty vệ sinh theo giờ tại hà nội: http://zupviec.com

VANPHONGSACH.COM hướng dẫn bạn đọc cách làm sạch, làm vệ sinh ghế da ô tô nhanh sạch, có thể tự thao tác không cần ra tiệm nội thất. Bạn thử các cách vệ sinh ghế da ô tô sau đây nhé!

Sau thời gian sử dụng, ghế da xe ô tô sẽ bị bẩn bám vào, việc vệ sinh bộ ghế da ô tô là điều cần thiết, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm sạch, làm vệ sinh ghế da ô tô.

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ VHE Cleaning hướng dẫn bạn đọc cách làm sạch bộ ghế da đúng cách, sạch sẽ và thao tác khá nhanh, mời các bạn tham khảo cách làm sạch ghế da ở bài viết bên dưới.

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ hướng dẫn bạn đọc cách làm vệ sinh ghế da ô tô, tiến hành làm vệ sinh ghế da.

Bạn nên đỗ xe tại nơi có bóng mát, kiểm tra bề mặt da của từng ghế xe ô tô, nếu phát hiện lỗ thủng hay vệt rách cần chú ý che chắn để tránh nước hay hoá chất tẩy rửa thấm vào bên trong, nước thấm vào sẽ làm ẩm mốc bên trong.

Thao tác đầu tiên cần làm là hút sạch bụi bẩn trên da, chú ý hút sạch ở các khe ghế, đó là nơi thường chứa rất nhiều bụi bẩn, việc hút bụi cần máy công suất lớn để có thể hút sạch ngay cả ở các góc cạnh kín nhất, máy hút mini không phải là lựa chọn tốt do lực hút tương đối yếu.

Để làm sạch, bạn cần chuẩn bị bàn chải, 2 khăn lau chuyên dụng, chọn dung dịch tẩy rửa của các thương hiệu uy tín, chuyên sử dụng để làm sạch bề mặt ghế da.

Không sử dụng nước rửa chén hay xà phòng thông thường để tẩy vết bẩn, bởi nước rửa chén hay xà bông giặt vốn chứa nhiều chất tẩy rửa, tính kiềm cao… dùng các hóa chất không đúng này có thể làm hư hỏng bề mặt da.

Tiến hành làm sạch ghế da bằng cách xịt dung dịch tẩy rửa lên bề mặt, dùng khăn sạch lau từng bộ phận như đệm ghế, tự lưng với các thao tác nhẹ nhàng, chi tiết.

Có thể dùng bàn chải lông mềm kết hơp với chất tẩy rửa để tẩy các vết bẩn khó.

Ghế da có thiết kế lỗ thông hơi, không xịt chất tẩy rửa lên bề mặt da ghế mà nên thấm vào bề mặt bàn chải lông mềm sau đó chà nhẹ lên những khu vực bị ố bẩn, thao tác nhẹ nhàng rồi lau sạch lại cho hết hóa chất.

Sau khi tẩy xong vết bẩn, bạn có thể dùng chất bảo dưỡng lau bề mặt ghế da, dùng dưỡng chất chuyên dùng rồi thấm vào khăn khô để lau lại, để ghế khô rồi mới sử dụng.

Biên soạn bài viết cách vệ sinh ghế da ô tô: công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng tại Hà Nội./.

Công ty dịch vụ vệ sinh công ty và dịch vụ vệ sinh theo giờ Hà Nội nêu các lý do nên vệ sinh lưỡi thường xuyên. Việc vệ sinh lưỡi là vô cùng quan trọng giúp đảm bảo sức khỏe của bạn, nếu không làm vệ sinh lưỡi bạn sẽ dễ dàng mắc một số bệnh về răng miệng.

Lưỡi là nơi thường xuyên tiếp xúc các loại thức ăn, đó cũng là nguyên nhân có rất nhiều loại thức ăn bám vào lưỡi, trong đó có cả thức ăn tồn động, việc vệ sinh lưỡi là việc nên làm, nếu không vệ sinh sạch sẽ.

Bạn có thể vướng vào những vấn đề sức khỏe hay đơn giản chỉ là hơi thở có mùi – dịch vụ vệ sinh công ty và dịch vụ vệ sinh giúp việc theo giờ Hà Nội.

Công ty dọn vệ sinh công ty và dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ liệt kê các lý do bạn nên vệ sinh lưỡi thường xuyên, dưới đây là các nguyên nhân chính:

Vệ sinh lưỡi – Không vệ sinh lưỡi khiến vị giác kém
Khó khăn trong việc cảm nhận hương vị của món ăn nếu không vệ sinh lưỡi thường xuyên, nguyên nhân là do tế bào chết, vi khuẩn hoặc nấm bao phủ trên lưỡi làm vị giác kém, bạn không thể cảm nhận được hương vị tuyệt đối.

Vệ sinh lưỡi – Hơi thở có mùi hôi
Không vệ sinh lưỡi và vòm miệng khiến hơi thở của bạn có mùi hôi khó chịu, nguyên nhân của việc này đến từ việc bạn đã không đánh răng và vệ sinh lưỡi đúng cách, hoặc thậm chí bạn đã quên làm việc đó.

Vệ sinh lưỡi – Thay đổi màu sắc lưỡi và lưỡi bị đen
Lưỡi bị bao phủ bởi một màu trắng, xám… thì chắc chắn bạn đã không vệ sinh lưỡi hằng ngày hoặc có vệ sinh cũng không đúng cách.

Nhiễm nấm có thể xảy ra dưới dạng một lớp phủ trắng trên lưỡi. Lưỡi đen là tín hiệu lưỡi đã bị ảnh hưởng nghiêm trọng, hãy vệ sinh ngay lập tức.

Vệ sinh lưỡi – Nguyên nhân của bệnh nướu răng và rụng răng
Rụng răng sớm là tác hại của việc lười cạo lưỡi dẫn đến viêm nhiễm, nhiễm khuẩn, là nguyên nhân dẫn đến việc rụng răng.

Cùng với việc lười vệ sinh khoang miệng, nhiễm trùng do vi khuẩn từ lưỡi cũng ảnh hưởng đến lợi khiến nướu đỏ, sưng lên và chảy máu.

Sưu tầm bài viết: Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và bảng giá dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ Hà Nội.

Trái cây nên ăn vào thời điểm nào trong này, công ty dịch vụ vệ sinh công ty theo giờ giới thiệu thời điểm nên ăn trái cây trong ngày để đảm bảo sức khỏe.

Trái cây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, ăn trái cây giúp bổ xung các loại vitamin, chất sơ, chống lão hóa… hiệu quả.

Tuy nhiên ăn trái cây thời điểm nào để hấp thụ tốt nhất và có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết, công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng công ty theo giờ tại Hà Nội VHE hướng dẫn thời điểm nên ăn trái cây tốt nhất trong ngày.

Trái cây là nguồn bổ xung chất dinh dưỡng tự nhiên vô cùng hiệu quả, trái cây là thực phẩm lành tính, có lợi cho sức khỏe, công ty dịch vụ vệ sinh công ty hướng dẫn bạn thời điểm nên ăn hay uống sinh tố hoa quả.

Thực vậy, hoa quả giúp giải nhiệt hiệu quả, nhưng cần ăn hay uống đúng thời điểm, đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Theo đó, các loại dưa (dưa chuột, dưa gang, dưa vàng, dưa hấu), chanh, lê, cam, quýt, bưởi… nhiều vitamin, dưỡng chất, chất sơ, rất tốt cho sức khỏe người sử dụng.

Thời điểm ăn tốt nhất để hâp thụ trái cây là vào mỗi buổi sáng khi cơ thể cần bổ sung năng lượng.

Mỗi loại hoa quả có một đặc tính nóng lạnh khác nhau, có những loại rất mát, nhưng cũng có nhiều loại mang tính nóng, bạn nên hạn chế ăn hoa quả có chứa nhiều đường như mít, vải, nhãn, xoài…

Việc đặc biệt cần lưu ý là bạn nên ăn hoa quả 1-2 giờ mới nên ăn bữa ăn chính sẽ không bị đầy bụng, đầy hơi gây khó chịu.

Chú ý bạn không nên ăn nhiều hoa quả khi sắp đi ngủ vì sẽ khiến đầy bụng, đầy hơi khiến khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Không nên có thói quen tráng miệng bằng hoa quả sau bữa ăn vì sẽ trướng bụng, táo bón, không tốt cho hệ tiêu hóa.

Không ăn hoa quả thay cơm, gọt hoa quả xong ăn ngay, ép nước hoa quả xong nên uống ngay mới còn nguyên vitamin, khoáng chất… để lâu sẽ dễ bị biến chất, mất chất, nguy hại hơn còn có nguy cơ gây ngộ độc.

Những ngày hè nóng nực, nước hoa quả là giải pháp tuyệt vời, trong đó, nước chanh là loại nước phổ biến, đặc biệt tốt khi sử dụng trong ngày hè oi bức, nước chanh dồi dào vitamin C, giá rẻ, dễ uống, dễ pha, nguyên liệu có sẵn.

Nước chanh (chanh leo càng tốt) vắt lấy nước cho vài lát vỏ thái nhỏ vào còn làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho… thanh nhiệt, giải độc cực kỳ hiệu quả.

Nước cam, quýt, bưởi giúp tăng sức đề kháng, giải nhiệt, sinh tân dịch, mát phổi, tiêu đờm, thanh nhiệt, lợi tiểu, giải cảm, giảm béo, thanh nhiệt giải độc… các loại nước này nên uống hàng ngày.

Các loại nước ép, sinh tố hoa quả, rau củ quả cần dùng thường xuyên, để cơ thể khỏe mạnh, làn da trắng sáng và ngoài giải nhiệt, còn giúp cơ thể bớt nóng, giảm nhiệt hiệu quả.

Tùy khẩu vị, bạn có thể thêm chút muối vào nước uống (từ 0,5 – 1g muối ăn/lít nước giải khát) để bổ sung nước, muối cho cơ thể.

Các loại nước dưỡng sắc, giải nhiệt ngày nắng nóng như rau má, nha đam, nước ép rau má/ rau diếp… giải nhiệt cơ thể rất tốt, giúp làm mát cơ thể, hạ sốt cao, trị mụn nhọt… nhưng không nên uống nhiều vì dễ lạnh bụng, có nguy cơ gây tiêu chảy.

Bình thường uống 1,5 lít nước/ngày, thì mùa hè phải uống nhiều hơn (2-2,5 lít) để bổ sung lượng muối và nước mất do ra mồ hôi. Nếu làm việc ngoài trời nóng, lượng nước cần bổ sung nhiều hơn.

Bạn chú ý, buổi tối tránh uống nhiều nước vì sẽ thức giấc đi tiểu gây mất giấc ngủ.

Chỉ nên uống nước lọc, chè xanh, đồ uống giải nhiệt tính mát giúp làm mát cơ thể, đào thải các chất độc, trà tim sen để giúp làm mát cơ thể, dễ ngủ, tinh thần sảng khoái.

Biên soạn bài viết thời điểm nên ăn và uống nước hoa quả:

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng tại Hà nội và website dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ tại Hà Nội 2018: http://zupviec.com