Những thực phẩm tốt cho giấc ngủ

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng giới thiệu đến bạn đọc các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ, nếu bạn có giấc ngủ không sâu, giấc ngủ không ngon, bạn có thể áp dụng các loại thực phẩm sau để cải thiện giấc ngủ. Chú ý sử dụng liều lượng vừa phải, không lạm dụng quá nhiều.

Trà hoa cúc tốt cho giấc ngủ
Trà hoa cúc được đánh giá là có tác dụng tốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do có chứa nhiều flavones, một loại chất chống oxy hóa làm giảm viêm, tăng khả năng miễn dịch, giảm lo lắng và trầm cảm hiệu quả. Apigenin trong trà hoa cúc cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Sữa nên sử dụng trước giấc ngủ
Các sản phẩm sữa có thành phần chứa tryptophan, là một loại axit amin giúp tăng sản xuất melatonin, hormone điều chỉnh giấc ngủ. Canxi trong sữa cũng hỗ trợ não sử dụng tryptophan để sản xuất melatonin, giúp giấc ngủ sâu hơn. Kết hợp với thể thao, thì sữa là sản phẩm tốt cho giấc ngủ của bạn.

Trà lạc tiên có tác dụng tốt cho giấc ngủ sâu
Lạc tiên thường được sử dụng trong các bài thuốc chữa chứng rối loạn ngủ, các bệnh về thần kinh, suy nhược cơ thể. Trà lạc tiên có thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid giúp giảm viêm; chất chống oxy hóa apigenin tăng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh GABA, giảm căng thẳng và gây buồn ngủ.

ngu ngon
Thực phẩm giúp ngủ ngon

Chuối giúp ngủ ngon
Thành phần trong chuối có tới 89% Calorie, 75% nước, 22.8 gam Carbohydrate và nhiều đường, chất xơ, protein, chất béo… Trong chuối chín chứa tryptophan, magiê, giúp duy trì chất dẫn truyền thần kinh GABA thúc đẩy giấc ngủ.

Quả Kiwi tốt cho giấc ngủ
Kiwi có chứa vitamin C, K, chất xơ, và chất chống oxy hóa… giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm viêm. Trong quả Kiwi cũng chứa serotonin, giúp tăng chất lượng giấc ngủ. Các chất chống oxy hóa, vitamin C và carotene không chỉ giúp chống viêm mà còn có thể giúp người hay mất ngủ trở nên dễ ngủ hơn.

Bản tin công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ tại Hà Nội 2020.

Không nên bảo quản tủ lạnh những thực phẩm sau

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng khuyên bạn không nên cho những loại thực phẩm sau đây vào tủ lạnh. Nếu cho vào tủ lạnh có thể ảnh hưởng đến chất lượng cũng như thời gian bảo quản.

Trong đó, ví dụ Khoai tây được bảo quản tốt nhất ở nhiệt độ thường, không quá lạnh, quá nóng. Nếu lưu trữ trong tủ lạnh, hơi lạnh sẽ phá vỡ tinh bột có trong khoai tây, làm ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng, hương vị của thực phẩm này.

Không lưu trữ mật ong trong tủ lạnh
Không lưu trữ mật ong trong tủ lạnh – Dịch vụ vệ sinh văn phòng Hà Nội

Tương tự như vậy, nếu lưu trữ hành tây trong tủ lạnh sẽ nhanh hỏng, dễ mốc, bạn nên để hành tây nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp. Khi hành tây đã qua bóc vỏ, có thể cho vào túi chân không và đặt ở ngăn mát tủ lạnh.

Với tỏi, bạn cũng không nên lưu trữ trong tủ lạnh, tỏi sẽ giảm bớt độ nồng, cay, nên phơi tỏi ngoài trời nắng to để tỏi tránh ẩm, mốc. Cho vào các túi nhỏ và bảo quản ở nhiệt độ phòng là tốt nhất.

Các loại dưa như dưa hấu, dưa lưới… khi bảo quản trong tủ lạnh sẽ làm giảm hàm lượng chất oxy hóa. Nên bảo quản dưa nguyên quả ở nhiệt độ phòng. Đối với dưa đã cắt, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh 3-4 ngày.

Mật ong sẽ kết tinh khi giữ trong tủ lạnh, với điều kiện bình thường mật ong bảo quản được lâu khi lưu trữ ở nhiệt độ phòng. Nếu mật ong đã đông đặc, bạn có thể cho chai mật ong vào nước ấm để chất lỏng trở lại trạng thái bình thường.

Các loại thực phẩm bên trên không nên bảo quản, lưu trữ trong tủ lạnh – dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ tại Hà Nội.

Những đồ vật không nên vệ sinh bằng giấm

Giấm vốn được đánh giá là thần dược trong việc vệ sinh trong gia đình hay văn phòng. Có thể thấy rằng trong tất cả các công thức vệ sinh, đa số đều chứa giấm trong đó. Thế nhưng trên thực tế, có một số loại đồ dùng mà chúng ta không thể sử dụng giấm để vệ sinh.

Trong giấm có chứa nhiều axit, do đó nếu như không sử dụng đúng thì khả năng gây hư hại nặng đến đồ vật là rất lớn.

Dưới đây là những loại đồ dùng mà chúng ta không nên vệ sinh bằn giấm mà bạn cần phải lưu ý, không cẩn thận sẽ làm hỏng đồ vật và có tác hại. Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ VHE.

Một số đồ dùng không nên sử dụng giấm để vệ sinh
Một số đồ dùng không nên sử dụng giấm để vệ sinh

1. Chảo gang

Tùy tiện dùng giấm làm sạch chảo gang đồng nghĩa với việc làm mất đi lớp màng chống dính tự nhiên của chảo. Ngoài ra, giấm còn phản ứng với gang gây ra gỉ sét. Thay vì dùng giấm bạn chỉ nên dùng xà phòng với nước để làm sạch chảo gang thôi nhé.

2. Đồ dùng bằng nhôm

Tương tự như chảo gang, nếu sử dụng giấm để vệ sinh các đồ dùng bằng nhôm cũng sẽ khiến nhôm bị bào mòn, làm ảnh hưởng đến tuổi thọ của sản phẩm.

3. Bề mặt đá

Nhiều gia đình lựa chọn bề mặt đá cho đảo bếp, bàn bếp. Và khi lau chùi, nhiều người cứ đinh ninh giấm có thể làm sạch bụi bẩn, dầu mỡ bám trên bề mặt đá này. Thật ra, đá các loại kể cả granite, cẩm thạch đều không cứng như vẻ ngoài của chúng. Khả năng bị axit trong giấm ăn mòn là rất cao. Vậy nên, khi lau chùi bề mặt đá bạn nên tránh sử dụng giấm. Nếu chẳng may, bạn sẽ để lại dấu vết khó phai mờ trên các bề mặt bằng đá này.

4. Điện thoại

Nhiều người lựa chọn giấm để vệ sinh màn hình điện thoại hoặc màn hình máy tính bảng. Nhưng chính bởi yếu tố chứa nhiều axit của mình mà giấm sẽ làm bào mòn đi lớp chống dính vấn tay của thiết bị và khiến màn hình nhanh chóng hỏng hơn mà thôi.

Không nên vệ sinh điện thoại bằng giấm
Không nên vệ sinh điện thoại bằng giấm – Dịch vụ vệ sinh văn phòng VHE

5. Cây xanh

Nhiều người thường sử dụng giấm để diệt các loại côn trùng trên cây xanh nhưng trên thực tế đó là điều không nên bởi giấm sẽ khiến cây nhanh chóng khô héo, không còn tươi mới nhiều sức sống.

6. Sàn gỗ

Khi vệ sinh sàn gỗ bạn cần đặc biệt chú ý không được sử dụng giấm để vệ sinh bởi chắc chắn giấm sẽ không khiến sàn không được bóng sạch mà thậm chí còn trở nên mờ đục hơn.

Bài viết được biên soạn và tổng hợp bởi công ty dịch vụ vệ sinh theo giờ Hà Nội.

Giải rượu hiệu quả với các phương pháp tự nhiên

Sử dụng rượu bia trong những ngày lễ tết là điều không thể tránh khỏi. Sau khi uống rượu, chắc chắn đến sáng hôm sau bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi bời cơ thể đã phải hấp thụ một lượng lớn chất cồn khiến gan phải hoạt động hết công suất.

Để cơ thể có thể giải phóng các chất độc này nhanh và hiệu quả hơn, bạn hãy tiến hành áp dụng những phương pháp dưới đây của công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng VHE.

Bật mí những cách giải rượu bia hiệu quả
Bật mí những cách giải rượu bia hiệu quả – Vệ sinh văn phòng theo giờ VHE

1. Sử dụng dầu cù là

Dầu cù là được chiết xuất từ long não, tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm và dầu cây đinh hương có tác dụng giảm đau và đẩy mạnh lưu thông máu. Hãy chấm dầu lên ngón tay xoa lên phía sau gáy và hai bên thái dương, xoa bóp một chút để làm nhẹ cơn nhức đầu.

2. Uống đủ nước

Để giải rượu thì bạn cần uống thật nhiều nước, tốt nhất là uống trước khi, trong khi, và sau khi uống rượu. Sau bữa nhậu, nên uống hai ly nước trước khi đi ngủ. Sáng thức dậy, dù khó chịu thì cũng nên ráng uống thêm nước.

3. Sử dụng phương pháp bấm huyệt

Để giảm đau đầu, khó chịu, bạn có thể thử bấm huyệt bàn chân phải để tạo sự phản xạ ở gan, kích thích gan thải độc nhanh chóng hơn. Day vùng chân từ trong ra ngoài rồi theo hướng ngược lại.

Tiến hành bấm huyệt theo hướng trong hình để giải được rượu
Tiến hành bấm huyệt theo hướng trong hình để giải được rượu

4. Sử dụng mù tạt

Mù tạt giúp tăng cường lưu thông máu và hút độc tố khỏi các cơ quan trong cơ thể để thay vào đó là máu sạch và khỏe mạnh, giúp giảm đi cảm giác khó chịu khi say. Bạn có thể ngâm mình trong bồn nước pha sốt mù tạt vàng, hoặc pha 2 muỗng canh bột mù tạt vào nước tắm. Ngâm mình trong 20 phút rồi lau khô người, đi ngủ một chút để chờ mù tạt phát huy tác dụng.

Biên soạn bài viết bởi dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ VHE.

Vệ sinh máy xay sinh tố hiệu quả an toàn

Máy xay sinh tố tưởng chừng như dễ vệ sinh mà lại không hề đơn giản chút nào. Đối với máy xay sinh tố sử dụng thường xuyên, chúng ta có cách vệ sinh riêng mà đối với máy xay sinh tố sử dụng lâu không sử dụng, cũng sẽ có cách vệ sinh riêng.

Bài viết dưới đây của công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng VHE sẽ hướng dẫn bạn các cách vệ sinh máy xay sinh tố hiệu quả với cả 2 loại: sử dụng thường xuyên và ít sử dụng để đảm bảo được an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

Hướng dẫn vệ sinh máy xay sinh tố an toàn hiệu quả
Hướng dẫn vệ sinh máy xay sinh tố an toàn hiệu quả – Dịch vụ vệ sinh văn phòng VHE

Đối với máy xay sinh tố thường xuyên sử dụng

  1. Chuẩn bị
  • Đặt cối xay vào máy. Lưu ý đặt đúng khớp để máy xay vận hành tốt và không gặp trục trặc.
  • Thêm nước vào cối với một lượng vừa đủ.
  • Thêm 1-2 giọt nước rửa bát vào. Các bạn nên chọn những loại nước rửa chén có thành phần thiên nhiên như trà xanh, lô hội, muối khoáng để mang lại hương thơm dễ chịu. Các thành phần này có tác dụng khử mùi tanh hôi, diệt vi khuẩn trong máy xay.
  • Bạn có thể thêm khoảng nửa trái chanh vào. Nước cốt chanh và vỏ chanh sẽ làm sạch và khử mùi trong cối xay của bạn.

2. Thực hiện

  • Cắm phích điện và chọn chế độ xay nhỏ.
  • Để máy xanh trong 30 giây. Lưu ý, đậy nắp máy chặt tránh trường hợp máy tràn ra ngoài hoặc bắn vào ổ cắm điện, gây nguy hiểm cho bạn.
  • Mở nắp ra và kiểm tra xem các vết bẩn còn bám vào cối xay hay không? Nếu các vết bẩn còn bám vào thân cối, hãy thực hiện bước tiếp theo. Nếu các vết bẩn vẫn còn, hãy vận hành thêm 30 giây nữa.
  • Đổ dung dịch nước rửa bát pha loãng ra khỏi cối xay và dùng nước sạch để rửa cối. Úp cối xay trên giá hoặc trên kệ bếp khô để ráo nước.
Vệ sinh máy xay sinh tố thường xuyên sử dụng
Vệ sinh máy xay sinh tố thường xuyên sử dụng

Đối với máy xay sinh tố để lâu ngày chưa sử dụng

  1. Chuẩn bị
  • ½ thìa cà phê baking soda
  • 1 thìa canh giấm
  • ½ thìa cà phê nước rửa bát thành phần thiên nhiên như Sunlight Trà Xanh Matcha Nhật Bản có chất oxy hoá trong Trà Xanh giúp khử mùi hiệu quả các loại mùi tanh khó chịu, mang lại hương thơm tự nhiên.

2. Thực hiện

  • Cho tất cả hỗn hợp trên vào cối xay và đổ nước gần đầy cối
  • Để hỗn hợp này qua đêm. Hôm sau, bạn chỉ cần xay hỗn hợp này và rửa lại với nước ấm.
  • Lưu ý, khi xay nên đổ bớt nước, tránh trường hợp nước trong cối tràn ra ngoài khi xay.

Vệ sinh máy xay đúng cách chắc chắn sẽ giúp máy hoạt động bền bỉ hơn và giúp gia tăng tuổi thọ của máy cũng như bảo đảm được an toàn sức khở cho người sử dụng.

Biên soạn và tổng hợp bài viết bởi: Dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ VHE.

Dọn dẹp những khu vực thường xuyên bụi bẩn trong nhà

Dọn dẹp nhà cửa là việc mà chúng ta nên thường xuyên làm thế nhưng đối với đa số mọi người thì việc thường xuyên dọn dẹp nhà cửa rất mất thời gian và tốn nhiều công sức.

Chính bởi lý do đó mà chúng ta nên tìm một giải pháp nhẹ nhàng hơn, đó chính là chỉ lựa chọn những khi vực thường xuyên dính bụi bẩn và dễ dàng dính bẩn nhất để vệ sinh thường xuyên.

Đây chính là cách làm vừa đơn giản lại hiệu quả giúp cho nhà bạn luôn sạch đẹp và thoáng mát – Dịch vụ vệ sinh văn phòng VHE.

Những khu vực cần được vệ sinh thường xuyên trong nhà
Những khu vực cần được vệ sinh thường xuyên trong nhà

1. Phòng khách

Phòng khách là khu vực tiếp khách và là “bộ mặt” của gia đình bạn, do đó nó cần được vệ sinh thường xuyên. Đặc biệt, nếu như nhà bạn có nuôi chó hoặc mèo thì đây là khu vực cần được vệ sinh thường xuyên hơn bởi chắc chắn những con vật nuôi này sẽ làm rơi lông trên sofa và sàn nhà. Để đảm bảo vệ sinh, bạn nên đeo găng tay để gom lông thú, hoặc có cách nhanh hơn đó là dùng máy hút bụi cầm tay.

Nếu ghế sofa nhà bạn là ghế chống thấm, bạn có thể dùng nước rửa chén hòa với nước rồi dùng bông xốp để lau ghế. Nếu ghế nhà bạn là loại ghế chống thấm thì nên tham khảo hướng dẫn vệ sinh của nhà sản xuất.

Còn để lau chùi bụi bám trên tivi, máy vi tính hay laptop, hãy dùng một chiếc giẻ lau có thấm một ít chất xả làm mềm vải là có thể lau chùi được.

Đối với thảm trải nhà, người ta thường dùng máy hút bụi để vệ sinh vì thảm rất khó để đem đi giặt. Tuy nhiên, nếu bạn không có máy hút bụi thì vẫn có thể dùng một chiếc giẻ ướt đã được vắt khô nước, trải lên thảm và dùng cây đập, bụi từ thảm sẽ bật lên và bám vào chiếc giẻ. Cũng có một cách khác hiệu quả không kém, đó là bạn hãy rắc muối tinh lên thảm, sau đó nhúng chiếc chổi vào chậu nước xả rồi quét lên thảm. Muối hấp thụ bụi rất tốt nên bạn sẽ thấy phương pháp này phát huy công dụng rất nhanh.

2. Phòng bếp

Đây chính là không gian nấu nướng của gia đình. Nơi đây dường như là khu vực hội tụ đủ các loại vi khuẩn bởi tất cả các loại thực phẩm, thức ăn rơi vãi đều được chế biến tại đây. Chúng ta cần vệ sinh không gian phòng bếp thường xuyên để loại bỏ hết đi các loại vi khuẩn và khiến không gian bếp trở nên thoáng đãng, sạch sẽ hơn, bảo vệ sức khỏe của mọi người.

Để cho nhà bếp trở nên thông thoáng và dễ vệ sinh, nên sắp xếp những vật dụng nhỏ như hóa đơn, khăn, gói gia vị… vào một chổ cho gọn gàng. Ngoài ra, với thức ăn thừa bạn nên cho vào tủ lạnh hết, còn bát đĩa bẩn thì gom vào trong bồn rửa chén. Giờ thì bạn có thể dùng khăn ướt để có thể dễ dàng lau chùi mặt bếp nhà mình. Sau đó, bạn nên dùng máy hút bụi để vệ sinh sàn bếp.

Có một mẹo hay để vệ sinh lò vi sóng, bạn xịt nước cốt chanh vào vào miếng giẻ dùng để vệ sinh lò vi sóng, sau đó cho vào lò và đun nóng trong 40 giây, hơi nước thoát ra sẽ lan vào trong những vị trí hẹp nhất của lò giúp vệ sinh lò một cách hiệu quả.

Vệ sinh không gian bếp thường xuyên
Vệ sinh không gian bếp thường xuyên – Dịch vụ vệ sinh văn phòng VHE

3. Phòng tắm

Tường phòng tắm là nơi dễ dàng bị nấm mốc do điều kiện trong khu vực này luôn ẩm thấp. Do đó vệ sinh phòng tắm thường xuyên, đặc biệt là tường phòng tắm là điều cần thiết để loại bỏ các vết nấm mốc.

Để vệ sinh gương trong phòng tắm, bạn có thể sử dụng kem cạo râu bằng cách xịt kem lên gương, sau đó để nguyên trong một vài phút rồi dùng khăn lau sạch. Điều này sẽ đảm bảo gương trong phòng tắm không bị đọng hơi nước trong vòng 1 tuần.

Để tránh cho tường nhà tắm không bị ẩm mốc, bạn hãy thoa dung dịch giấm và nước lên trên miếng giẻ và sau đó dùng giẻ này để lau chùi nhà tắm.

Bạn cũng có thể sử dụng nước tẩy và giấm để vệ sinh bồn cầu, bạn chỉ cần đổ hỗn hợp này vào bồn cầu rồi để đến sáng hôm sau để dội nước là xong.

Để việc dọn dẹp nhà tắm hiệu quả thì bạn nên vệ sinh trình tự theo các bước: đánh rửa bồn cầu, sàn nhà tắm, lau gương, cuối cùng là lau lại sàn nhà để nhà tắm được khô ráo.

4. Phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi mà chúng ta nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Phòng ngủ gọn gàng và sạch sẽ chắc chắn sẽ tạo nên những giấc ngủ ngon.

Bạn nên tạo không gian thoáng đãng cho phòng ngủ bằng việc dọn dẹp bớt những vật dụng không cần thiết. Tốt nhất hãy tận dụng tủ áo của mình, vừa có thể chứa nhiều vật dụng, vừa góp phần trang trí cho phòng ngủ của bạn thêm đẹp.

Quay chiếc giường ngủ của bạn song song với cửa sổ để ánh sáng không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Đồng thời, lau chùi sàn nhà sạch sẽ sẽ giúp cho phòng ngủ của bạn bừng sáng lên trông thấy.

Thêm một lọ hoa tươi gần giường ngủ sẽ giúp cho không gian phòng ngủ trở nên thoáng mát và thiên nhiên hơn. Ngoài ra, hương thơm của hoa cũng khiến cho bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Tổng hợp bài viết: Công ty dịch vụ vệ sinh theo giờ Hà Nội.

Cách vệ sinh máy cạo râu chính xác

Máy cạo râu là vật dụng quen thuộc đối với cánh mày râu. Thế nhưng bạn có biết rằng máy cạo râu cũng cần được vệ sinh thường xuyên để gia tăng tuổi thọ cho máy và bảo đảm an toàn sức khỏe cho người sử dụng.

Bài viết dưới đây của công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng VHE sẽ mách bạn như thế nào là cách vệ sinh máy cạo râu đúng cách để máy để có thể dùng được bền lâu và an toàn hơn.

Hướng dẫn vệ sinh máy cạo râu đúng cách
Hướng dẫn vệ sinh máy cạo râu đúng cách – Dịch vụ vệ sinh theo giờ VHE

Vệ sinh sau mỗi lần sử dụng

Sau mỗi lần sử dụng, bạn nên vệ sinh máy ngay lập tức.

Mục đích là loại bỏ hết phần râu vừa được cạo khỏi lưỡi cạo, tránh cho bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ, phát triển trên bề mặt lưỡi và máy cạo râu. Nó vừa giúp cho máy cạo râu của bạn sạch, an toàn, mà cũng giúp lưỡi cạo hạn chế bị bám bẩn mà bị ăn mòn hay rỉ sét.

Chỉ cần gỡ bỏ phần mặt của máy cạo, thổi mạnh hoặc tốt nhất là dùng khăn mềm để lau mặt cạo và lưỡi cạo giúp làm sạch phần râu bên trong.

Lưu ý, một số người có thói quen cạo râu xong tháo ngay đầu cạo và nhúng vào nước hoặc rửa sơ dưới vòi nước, nghĩ rằng như thế là đủ sạch. Nhưng nếu không được lau chùi, lực của nước không chắc có thể đẩy hết mà nước còn khiến râu bám dính hơn vào lưỡi dao, khó làm sạch.

Vệ sinh máy hàng tuần

Mặc dù bạn đã vệ sinh máy cạo râu sau mỗi lần cạo, nhưng việc vệ sinh định kỳ hàng tuần vẫn cần thiết để làm sạch không chỉ lưỡi cạo mà còn là các chi tiết của máy.

Bạn tiến hành tháo phần mặt trên cùng của máy cạo ra, dùng bàn chải mềm hoặc chổi mềm chuyên dụng quét sạch tất cả bụi bẩn có trong máy và lưỡi dao.

Loại bỏ sạch bụi bẩn sẽ giúp máy vận hành êm hơn, bảo vệ động cơ, và tránh vi khuẩn tích tụ tác động lên da.

Vệ sinh máy cạo râu hàng tuần đúng cách
Vệ sinh máy cạo râu hàng tuần đúng cách

Vệ sinh máy hàng tháng

Vệ sinh máy hàng tháng là khâu giúp bảo trì máy định kỳ, kiểm tra máy cạo râu đảm bảo nó không có phần nào bị hỏng, đặc biệt là lớp đệm cao su ngăn bụi dưới lưỡi dao.

Cách tiến hành như sau:

  • Tách tháo riêng phần răng cưa và lưỡi dao, dùng bàn chải hoặc chổi chuyên dụng làm sạch bụi bẩn trên đó.
  • Nhúng lưỡi dao và răng cưa vừa làm sạch vào nước xà phòng loãng hoặc rượu, hoặc dung dịch chuyên dụng để khử trùng.
  • Để các bộ phận khô tự nhiên rồi lắp chúng lại như ban đầu.
  • Nếu được, hãy xịt 1 lớp dầu chống rỉ sét vào phần lá thiếc để tăng độ bền cho máy.

Sưu tầm và biên soạn bài viết bởi công ty dịch vụ vệ sinh theo giờ Hà Nội.

Những thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp đẹp da

Để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng thì chế độ ăn uống đóng góp một phần không nhỏ. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm vô cùng tốt cho da mà bạn nên ăn và sử dụng thường xuyên nếu muốn có một làn da đẹp – dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ VHE.

Những thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp và mịn màng
Những thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp và mịn màng

1. Trà xanh

Trà xanh là nguồn cung cấp chất chống oxi hóa và các axit amin giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Khi trà nóng, lá trà tiết ra catechin, một chất chống oxi hóa có tác dụng chống ung thư và kháng viêm. Trà xanh còn giúp bạn giảm nguy cơ bị tăng huyết áp. Hãy uống 3 tách trà xanh mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

2. Các loại hạt

Hạt bí, hạt hướng dương rất giàu selenium, vitamin E, magiê và protein. Selenium và magiê giúp ngăn chặn nếp nhăn, trong khi vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm và magiê làm giảm căng thẳng. Bạn có thể rắc các loại hạt lên salad, sữa chua, sinh tố để món ăn thêm ngon mà còn giúp da đẹp hơn.

3. Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho da. Cà rốt giàu vitamin A, giúp làm sạch mụn, ngăn chặn sự phát triển của lớp da chết và giảm bã nhờn, đồng thời làm giảm nguy cơ ung thư da.

4. Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng. Đu đủ vừa ít calo, lại không chứa cholesterone, vậy nên nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy xem xét việc dùng đu đủ hằng ngày. Đu đủ là người bạn thân cho phái đẹp, nó chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin C, E và beta-carotene có tác dụng kháng viêm và ngăn mụn. Vitamin C còn bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Đu đủ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp da đẹp
Đu đủ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp da đẹp

5. Cải bó xôi

Cải bó xôi giàu chất sắt, folate, vitamin A, C, E, magiê, chất xơ, có khả năng chống oxi hóa cực tốt và các loại vitamin kể trên đều rất tốt cho da. Chất oxi hóa trong cải bó xôi giúp đánh bại mọi vấn đề về da. Ăn cải bó xôi tức là bạn đã làm sạch da từ trong ra ngoài.

6. Cá hồi

Cá hồi cung cấp phần lớn lượng vitamin D cơ thể cần, giữ cho tim mạch, xương, hệ tiêu hóa và não bộ khỏe mạnh. Nó góp phần ngăn ngừa ung thư ruột, lo lắng, trầm cảm, bệnh về tim và xương. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 giúp chống viêm, ngăn nếp nhăn và mụn trứng cá. Omega-3 còn giữ ẩm cho da để da thêm mịn màng, da đầu được giữ ẩm nên tóc càng chắc khỏe thêm.

7. Ớt chuông đỏ

Một quả ớt chuông cung cấp đủ 100% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Ớt chuông cũng chứa lượng lớn chất xơ và vitamin B6. Ngoài ra, nó còn chứa chất carotenoid giúp ngăn nếp nhăn và tăng tuần hoàn máu để da trông trẻ trung hơn. Chất này còn có tác dụng chống mụn trứng cá. Ớt chuông là một món ăn vặt rất hoàn hảo, ít calorie mà lại đẹp da.

8. Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu chất béo bão hòa. Nó chứa các tác nhân kháng khuẩn giúp tống khứ vi khuẩn, virus gây nhiễm trùng và nổi mụn. Dầu dừa cũng giàu vitamin E, giữ cho da luôn mềm mại, căng mọng và tránh nếp nhăn. Bạn có thể dùng dầu dừa làm kem dưỡng ẩm cho cơ thể, ăn một muỗng dầu dừa thô mỗi ngày. Dầu dừa rất tốt cho tuyến giáp và còn giúp giảm cân hiệu quả.

Sử dụng dầu dừa giúp đẹp da
Sử dụng dầu dừa giúp đẹp da – công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ VHE

9. Cần tây

Trong cần tây có chứa vitamin K, giúp tăng cường lưu thông máu và làm giảm huyết áp. Cần tây còn giúp bạn đối phó với stress, vốn là nguyên nhân làm da xấu đi, gây nên chứng đau nửa đầu và thậm chí là ung thư. Cần tây còn chứa nước và các chất natri, kali tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc do mất nước, thiếu ẩm.

10. Socola đen

Sô cô la đen giàu chất chống oxi hóa, axit béo và các chất giúp làm sáng da. Chất oxi hóa giúp da bớt thô ráp và bảo vệ da khỏi tác hại từ mặt trời. Cacao còn làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu để da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể ăn khoảng 28 gram sô cô la đen mỗi ngày, nên chọn loại sô cô la chứa 80% cacao để tránh đường, sữa và các chất phụ gia.

Tổng hợp và sưu tầm bài viết: Dịch vụ vệ sinh theo giờ Hà Nội.

Làm thế nào để chiên thức ăn không bị bắn dầu

Đồ ăn chiên rán thường trở thành nỗi vất vả cho các bà nội trợ bởi chiên rán rất dễ khiến dầu bị văng ra ngoài. Dầu bị văng ra ngoài rất dễ bám dính lên quần áo gây mùi hôi hoặc thậm chí bắn vào da gây bỏng,…

Bài viết dưới đây của công ty dịch vụ vệ sinh sẽ hướng dẫn bạn một số mẹo hay để chiên đồ ăn không bị bắn dầu.

Hướng dẫn chiên rán đồ ăn không bị bắn dầu
Hướng dẫn chiên rán đồ ăn không bị bắn dầu – Dịch vụ vệ sinh văn phòng Hà Nội

1. Sử dụng màn chắn

Để thức ăn không bị bắn dầu, nhiều người thường lựa chọn phương pháp đạy nắp lại nhưng điều này sẽ khiến cho thức ăn mất đi độ giòn.

Chính vì lí do đó mà bạn nên sử dụng màn chắn thay vì đậy nắp lại khi chiên đồ ăn. Màn chắn vừa giúp dầu không bị bắn ra ngoài mà còn giúp giữ được độ giòn của thức ăn. Màn chắn được bày bán rộng rãi ở các chợ và siêu thị với giá thành vô cùng hợp lý.

2. Cho thêm một ít muối vào dầu khi chiên

Đây là cách làm giảm dầu bắn vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần cho dầu vào chảo, chờ dầu sôi và bắt đầu rắc đều một ít muối (khoảng 1/4 muỗng cà phê) sau đó bỏ thực phẩm vào chiên.

Muối ngoài việc ngăn chặn dầu bắn còn có cả tác dụng loại bỏ các độc tố.

3. Hạn chế chiên thực phẩm chứa nước

Nước và dầu ăn không thể hòa tan được với nhau nên nếu bạn thả thực phẩm chứa nước vào dầu đang sôi thì chắc chắn dầu sẽ bắn tung tóe. Chính vì vậy nếu như thực phẩm vừa mới được rửa sạch và còn dính nhiều nước trên đó thì bạn nên chờ thực phẩm khô nước hoàn toàn rồi mới bỏ vào chiên.

4. Không nên đổ quá nhiều dầu so với lượng thức ăn cần chế biến

Nếu như bạn cho quá nhiều dầu, hơn nửa chảo chẳng hạn thì chắc chắn khi cho thức ăn vào, dầu sẽ bị tràn ra ngoài gây ảnh hưởng đến các vật dụng xung quanh và ảnh hưởng đến chính bản thân người nấu nướng.

Không nên đổ quá nhiều dầu so với lượng thức ăn cần chế biến
Không nên đổ quá nhiều dầu so với lượng thức ăn cần chế biến

5. Tránh chiên quá nhiều thực phẩm cùng lúc

Khi chiên thức ăn thì bạn nên chiên ít một bởi việc cho quá nhiều thức ăn vào cùng cùng lúc khi chiên sẽ khiến dầu dâng lên, tăng cao khả năng dầu bị bắn.

Việc chiên quá nhiều thức ăn cùng lúc cũng làm giảm đi độ tươi ngon của thức ăn.

6. Nên lựa chọn các loại chảo chiên chống dính và có thành cao

Lựa chọn sử dụng một chiếc chảo chống dính và có thành xung quanh cao không chỉ giúp thức ăn được chế biến chín đều mà còn giúp bạn thuận tiện hơn trong việc nấu nướng và dọn dẹp.

Bên cạnh đó, chiếc chảo chiên có thành cao trên 5cm sẽ hạn chế được lượng dầu bị bắn ra ngoài hiệu quả.

Tổng hợp bài viết: Dịch vụ vệ sinh văn phòng VHE.

Mẹo giúp quần áo khô nhanh hơn trong mùa mưa ẩm

Thời tiết mưa nhiều, ẩm ướt gây ra rất nhiều những bất tiện cho cuộc sống xung quanh chúng ta. Điều gây khó chịu cho rất nhiều người đó chính là cảnh quần áo phơi hàng tuần mà vẫn chưa thể khô

Vậy bạn hãy tìm hiểu bài viết dưới đây của công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng VHE để tìm hiểu một số mẹo giúp quần áo khô nhanh hơn và trở nên thơm tho sạch sẽ hơn trong những ngày thời tiết mưa ẩm khó chịu.

Một số mẹo hay giúp quần áo khô nhanh hơn trong mùa mưa ẩm
Một số mẹo hay giúp quần áo khô nhanh hơn trong mùa mưa ẩm – VHE Cleaning

1. Giặt đồ bằng nước nóng

Để quần áo nhanh khô, bạn có thể sử dụng máy giặt có chế độ giặt nước nóng để quần áo vừa được khử sạch vi khuẩn, vừa khô nhanh hơn nhé.

Nếu nhà không có máy giặt hoặc máy không có chế độ giặt nước nóng thì bạn cũng có thể nấu nước nóng (vừa đủ giặt tay), sau khi giặt xong nhúng quần áo vào rồi vắt trước khi phơi, mẹo dùng này sẽ khiến hơi nóng sẽ bốc hơi nhanh khiến đồ nhanh khô hơn.

2. Giặt với khối lượng quần áo quy định trên máy giặt

Dù là giặt bằng tay hay giặt bằng máy thì việc giặt quá nhiều đồ cũng khiến cho đồ không được vắt kỹ và giặt không sạch. Như thế sẽ khiến quần áo lâu khô hơn và tiềm ẩn nguy cơ gây nấm mốc.

3. Sử dụng nước xả vải

Có thể bạn không biết nhưng một số nước xả vải chuyên biệt có thể giúp quần áo nhanh khô hơn đấy nhé.

Không những đồ của bạn được thơm tho, loại bỏ vi khuẩn, một số loại nước xả còn có thêm nhiều tính năng xả 1 lần, tiết kiệm thời gian và có khả năng hấp thụ ánh nắng tốt hơn, khiến cho quần áo nhanh khô hơn so với thông thường.

Sử dụng nước xả vải
Sử dụng nước xả vải – công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng Hà Nội

4. Chú ý dụng cụ phơi quần áo

Nếu nhà bạn có khoảng không gian rộng, sân thượng lớn, bạn có thể giăng dây thiếc hoặc cây sào dài để phơi. Với cách này thì quần áo sẽ được trải rộng nhất, nhận được nhiều ánh nắng nhất. Lưu ý là nên dùng kẹp để kẹp, tránh quần áo bị gió thổi bay.

Nếu diện tích nhà chật hẹp, ban công nhỏ, bạn dùng mắc để treo đồ, lưu ý là không gian cũng phải không thoáng, có luồng thông gió và đảm bảo khoảng cách phơi ít nhất là 5cm giữa 2 móc nhé.

Bạn cũng lưu ý không sử dụng quạt: nhiều người có thói quen hong khô quần áo bằng quạt, nhưng cách làm này chỉ khiến hơi nước xung quanh ngưng tụ lại nhiều hơn.

5. Phơi ngược quần áo

Trước hết bạn cần vắt thật ráo nước, giũ thật mạnh để quần áo không nhăn nhúm, sau đó trải rộng ra dây phơi.

Đối với quần jeans, quần tây, áo thun dài tay,… thì bạn nên phơi ngược, dùng kẹp để ghim lại. Cách làm này sẽ khiến đồ nhanh ráo và nhanh chóng khô hơn.

Nếu như nhà bạn không có đồ dùng máy móc để hỗ trợ, bạn có thể sử dụng chiếc khăn bông giày và ủ đồ cần phơi trong đó 1 lúc cho khăn hút bớt ẩm trên quần áo rồi sau đó đem phơi.

Phơi ngược quần áo khi phơi
Phơi ngược quần áo khi phơi

6. Giặt quần áo vào buổi sáng sớm

Thời điểm tốt nhất để giặt và phơi quần áo chính là buổi sáng sớm. Đây là lúc thời tiết đẹp nhất trong ngày, thường ít mưa, có đủ thời gian cả ngày để quần áo được khô đều nhất.

Nhiều người cứ nghĩ giặt từ đêm sẽ có thêm thời gian, tuy nhiên buổi tối không có gió và ánh nắng mặt trời, không gian lại bị hạn chế, độ ẩm tăng cao sẽ khiến cho quần áo bị ẩm và gây mùi hôi khó chịu.

7. Sử dụng máy sấy/ máy giặt sấy

Ngày nay việc giặt giũ đã trở nên đơn giản hơn rất nhiều với sự phát triển của máy móc như máy giặt và còn có cả sự xuất hiện của máy giặt sấy.

Bạn có thể đầu tư ngay cho nhà mình một chiếc máy giặt có chức năng sấy đồ để quần áo nhanh chóng khô và lưu giữ được hương thơm lâu dài nhất.

Tổng hợp bài viết: Công ty vệ sinh văn phòng theo giờ VHE.