Những tác dụng tuyệt vời của quả mận

Tháng 5 gần tết Đoan Ngọ là chính vụ của quả mận. Chúng ta có thể dễ dàng mua được mận ngon mà ít nguy cơ bị phun thuốc.

Mận giàu chất xơ, nhiều axit amin, protein, vitamin và muối khoáng.. Đông y đánh giá mận có tác dụng thanh nhiệt, lợi thủy, sinh tinh dịch, ăn khó tiêu, khó tiểu tiện. Ăn mận đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe. Mận có tính nóng nên khi sử dụng cũng phải dùng một lượng vừa đủ. Hãy cùng tìm hiểu các công dụng của quả mận và những lưu ý khi ăn mận nhé.

Công ty vệ sinh văn phòng Hà Nội giới thiệu tác dụng của quả mận
- Tốt cho xương khớp: Quả mận có thể làm tăng đáng kể mật độ khoáng xương ở cột sống và cẳng tay.
- Cải thiện trí nhớ: Các chất chống oxy hóa trong mận giúp hồi phục các tế bào trong não bị tổn thương. Ăn 3-4 quả mận mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả.
- Kiểm soát lượng đường trong máu:  Tuy mận cũng có vị ngọt nhưng là loại trái cây có chỉ số đường huyết GI rất thấp, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Trong mận chứa nhiều chất xơ và isatin, sorbitol, giúp điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa, kích thích vị giác, giảm triệu trứng nghen của bà bầu. Ăn mận nhiều giúp điều hòa nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón.
- Bảo vệ tim mạch: Một quả mận chứa khoảng 113 mg kali, giúp kiểm soát huyết áp cao, giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.
 
 
Một số người không nên ăn mận:
- Người bị phẫu thuật: Các bác sĩ thường khuyến cáo bệnh nhân không nên ăn mận trước phẫu thuật 2 tuần bởi những chất dinh dưỡng trong mận có thể tác dụng với một số loại thuốc và làm giảm tác dụng chữa bệnh.
- Người có thể nhiệt: Mận có tính nóng nên ăn nhiều mận có thể gây ra các hiện tượng nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt... Người có cơ địa dạng nhiệt thì chỉ cần ăn vài quả mậnlà có thể thấy ngay tác dụng phụ đáng sợ này. 
- Người bị bệnh thận:Trong mận có chứa nhiều chất oxalate. Khi ăn nhiều mận, chất này có thể gây cản trở hấp thụ calci trong cơ thể dẫn đến hiện tượng kết tủa trong thận. Đây chính là nguyên nhân gây sỏi thận và sỏi bàng quang.
- Người bị bệnh dạ dày, men gan yếu: Mận có tính acid cao nên có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày và men răng, nhất là men răng trẻ em còn yếu, dễ bị ảnh hưởng.
- Ăn mận khi đói : có thể gây ra những triệu chứng cồn cào, khó chịu. Nếu bạn bị bệnh dạ dày mà ăn nhiều mận sẽ cảm nhận sự diễn tiến tăng nặng của bệnh.
 
Nguồn bài viết: dịch vụ vệ sinh công ty tổng hợp.

Công ty dịch vụ vệ sinh công ty Hà Nội HCM: tác dụng, tuyệt vời, quả mận, mận,