Các loại nước uống giải nhiệt cho mùa hè

Trong những ngày hè nắng nóng việc uống nhiều nước là rất cần thiết, và bạn nên dùng những loại nước thanh nhiệt để làm mát cơ thể từ bên trong.

Mùa hè nắng nóng khiến chúng ta phải thường xuyên bù nước cho cơ thể. Để có một cơ thể khỏe mạnh bạn phải uống nhiều nước và đặc biệt chú ý các loại nước thanh nhiệt nếu cơ thể có biểu hiện bị nóng trong. Những nguyên liệu để làm nước thanh nhiệt cũng rất dễ kiếm hoặc mua ở những cửa hàng thuốc nam với giá thành cũng rất rẻ.

Công ty vệ sinh văn phòng Hà Nội giới thiệu cách chế biến các loại nước uống thanh nhiệt:

Những ngày hè oi bức nên dùng nước uống có công dụng giải nhiệt từ rau má, atisô, rau đắng, nhân trần, cúc hoa, sương sâm, lá sen, bông súng, nha đam, khổ qua, dừa... Nếu bị say nắng có thể dùng hột é, mủ trôm, mủ gòn, dưa hấu, hương nhu, đậu ván, đậu xanh, sắn dây, mía lau, diếp cá, rau sam, sữa đậu nành,, bột củ dong...
 
Ngoài ra có thể dùng rau câu, mã đề, đậu đen, rễ cỏ tranh, râu bắp, củ sen, ý dĩ, đậu đỏ, bí đao, rau muống, mộc nhĩ... Cần lưu ý là sử dụng luân phiên, không nên chỉ dùng một thứ trong nhiều ngày. Những người có tình trạng lạnh bụng, thường đi tiêu lỏng nên thận trọng khi dùng những loại cây cỏ có tính mát, tính hàn.
 
Nước uống mát giải nhiệt gồm: 3 khúc mía lau, một ít rễ cỏ tranh, cây ngò già có hạt (cây mùi), lá dứa thơm, râu bắp, mã đề,  cây lẻ bạn, đường phèn, một ít muối. 
 
 
Các loại cây lá trên cần ngâm nước, rửa cho sạch đất, cuốn lại thành bó hoặc có thể cắt khúc,mía đập dập hoặc chẻ nhỏ. Tất cả cho vào nồi, cho nước, một chút muối, đường phèn và nấu chung với nhau. Đun lửa lớn đến khi sôi thì đun lửa nhỏ trong 20-30 phút. Sau đó lọc bỏ xác, lấy nước dùng uống trong ngày hoặc 1-2 ngày nếu bảo quản trong tủ lạnh vì những loại nước lá này rất nhanh bị thiu trong mùa hè.
 
Các loại nước giải khát có nguồn gốc thiên nhiên vì dễ tìm kiếm và tốt cho sức khỏe. Có thể chọn những loại sau:
 
- Dưa hấu hay dưa bở: Gọt bỏ vỏ xay hay ép lấy nước cho một chút đường uống vừa giải nhiệt, giải khát và bổ dưỡng.
- Rau má: Xay lấy nước, thêm chút đường cho dễ uống, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tốt cho thị lực.
 
 
- Nước chanh, nước cam, nước ép bưởi: Chứa nhiều vitamin C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt rất tốt, còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…
- Nước mía tươi: Tác dụng giải khát, bổ dưỡng nhờ mía có vị ngọt, tính hàn, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không nên uống quá nhiều làm tăng lượng đường trong máu.
- Sữa chua: Rất tốt trong ngày hè vì có lợi cho tiêu hóa và còn có tác dụng làm đẹp da.
- Nước dừa: Có vị ngọt ấm, không độc, có tác dụng giải nhiệt, tăng cường khí lực. 
- Nước sắn dây và quất: Giúp thanh nhiệt, giải độc, làm ra mồ hôi. Cho bột sắn dây vào ly nước lọc, khuấy đều, vắt thêm 2 quả quất, khi dùng có thể cho thêm chút đường, chút muối và đá.
- Đậu xanh: Vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc. Có thể ăn sống, ninh nhừ hoặc sắc vỏ đậu lấy nước uống. Bột đậu xanh hòa với nước nguội để uống cũng tốt cho sức khỏe.
- Nước đậu đen rang: Công dụng nhuận tràng, giải độc, thanh nhiệt cơ thể. 
 
Nguồn bài viết: Dịch vụ vệ sinh văn phòng Hà Nội tổng hợp

Công ty dịch vụ vệ sinh công ty Hà Nội HCM: nước uống, giải nhiêt, nước uống giải nhiệt, mùa hè,